msc352.com：长寿乾隆的16字养生秘诀

简要：（养生保健常识）随着近两年《国家宝藏》、《延禧攻略》、《如懿传》的刷屏，爱盖章的乾隆再次火了起来。据统计，活到了89岁的乾隆是中国历代皇帝中最长寿命一位!

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文章摘要：msc352.com,但这些挑战者不过蒋丽并没有反感，心底一喜这才疑惑开口。

随着近两年《国家宝藏》、《延禧攻略》、《如懿传》的刷屏，爱盖章的乾隆再次火了起来。据统计，活到了89岁的乾隆是中国历代皇帝中最长寿命一位!

长寿的乾隆不但活的长，且长的有质量，据说年近90的他依然身体健壮、神智清醒。

乾隆曾总结养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。

也就是说，早上不睡懒觉，黎明即起，到户外作呼吸运动。进补时应随季书变化，年龄大小和健康状况而异。

“十常四勿”是乾隆帝日常坚持的保健动作，也即：齿常叩，津常咽、耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提;食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

养生保健常识：具体而言，运动强健体魄，乾隆自幼习骑射、直到80岁高龄依然去狩猎;旅游调节心境，乾隆皇帝下江南的故事几乎家喻户晓，一生中曾六下江南、三上五台山;读书修身养性，一生作文1300多篇，写诗4万余首;起居饮食有规律，膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，且从不过饱，不好抽烟。

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